CROSSFIT PORTET SUR GARONNE

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NOS COURS SPÉCIFIQUES

NOS COURS SPECIFIQUES

HALTÉROPHILIE

Cours d’haltérophilie avec un travail technique et de développement des qualités de forces spécifiques au mouvement. Cours encadré par un coach diplômé d’Etat avec le brevet fédéral d’haltérophilie. Si tu as des difficultés sur certains mouvements, c'est le cours qu'il faut suivre pour progresser et améliorer tes barres.

CRENEAUX

Lundi 12h15

Mardi 18h

CARDIO

Un cours pendant lequel nous allons développer principalement nos qualités cardio-vasculaires. Nous ne nous limitons pas qu'aux activités mono-structurelles (vélo, rameur, course…). Vous retrouverez aussi des mouvements de bases avec charges ainsi que les mouvements de bases au poids du corps.

CRENEAUX

Mardi 12h15

Jeudi 18h

Mardi 19h

Vendredi 12h15

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GYM+

Cours spécifique de gymnastique avec le travail d’un mouvement complexe par mois soit 4 séances (Travail technique, renforcement musculaire spécifique...)

CRENEAUX

Mercredi 17h

Jeudi 12h15

GYM

Cours spécifique de gymnastique avec travail des mouvements fondamentaux de la discipline, comme les toes to bar & la pull up : travail technique, renforcement musculaire spécifique. Objectif : si tu n'as pas la traction, que tu saches en faire une à la fin du cycle !

CRENEAU

Lundi 18h

CORE TRAINING

Travail sur le core : tous les muscles qui permettent une bonne stabilité de la ligne médiane. Cours où l’on fait un travail de gainage, de posture et de prévention des blessures.

Si tu veux un corps gainé et avoir des abdos en béton, on t'attend sur ce créneau !

CRENEAUX

Lundi 19h

Mercredi 12h15

Mercredi 19h

STRONG

Travail de force sur les mouvements de base : squat, développé couché et soulevé de terre.

CRENEAUX

Jeudi 19h

Vendredi 18h

LES ABONNEMENTS

TARIFS A LA SEANCE

par mois

85€

par mois

80€

* tarif réduit

1 mois de préavis obligatoire

Accès illimité à la salle

ABONNEMENT SANS ENGAGEMENT

par mois

75€

par mois

70€

* tarif réduit

1 mois de préavis obligatoire

Accès illimité à la salle

ABONNEMENT ENGAGEMENT 12 MOIS

1 SÉANCE

15€

Valable 1 an

Utilisable pour n'importe quel cours dans la salle

5 SÉANCES

70€

Valable 1 an

Utilisable pour n'importe quel cours dans la salle

10 SÉANCES

120€

Valable 1 an

Utilisable pour n'importe quel cours dans la salle

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